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ABC주스 만드는 법

카테고리 : 건강정보/효능 YM기획 | 2021. 5. 16. 15:25

전 세계 열풍이라는 ABC주스는 무엇일까요? 그리고 왜 내장지방 빼는법으로 유명할까요. ABC주스 만드는 법과 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보세요. 내장지방에 대해서도 알아보고 다이어트 뿐 아니라 미용면에서도 뛰어난 ABC주스의 모든 것에 대해 알아봅시다. ABC주스는 내장지방 빼는 데 최고 음식 섭취로 몸에 들어온 포도당의 일부는 에너지원으로 쓰이고 남은 것은 중성지방으로 몸에 축적됩니다. 내장지방이 과하면 지방간 위험이 증가합니다. 또한 내장지방이 많아지면 당뇨병의 위험이 증가합니다. 상대적으로 여성이 남성보다 내장지방이 적기 때문에 같은 양의 내장 지방이 증가하면 여성의 위험도가 더 높게 나온다고 합니다. 또한 내장지방이 많아지면 지질 농도가 증가하여 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 내장지방이 ..

수족냉증 치료법

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 15. 14:12

말초동맥질환 수족냉증 무시하면 큰일납니다. 수족냉증은 말초동맥질환과 밀접한 연관이 있습니다. 흔한 질병이라고 생각하고 조기에 예방하는 것이 중요합니다. 말초동맥질환의 원인과 수족냉증 치료법에 대해 자세히 알아보세요. 수족냉증에 좋은 음식도 함께 알아봅시다. 먼저 동맥과 정맥부터 살펴봅시다. 동맥: 심장에서 전신으로 혈액과 산소, 영양소를 공급하는 혈관 정맥:전신의 세포와 조직들이 사용하고 남은 노폐물을 다시 심장으로 보내는 혈관 말초동맥과 수족냉증 말초동맥이란 심장혈관과 대동맥을 제외한 동맥을 말초동맥이라고 합니다. 한문을 그대로 풀이하면 신체 말단 동맥가지 질환을 뜻합니다. 말초동맥은 신체 전신에 분포되어 산소와 영양분을 공급해 주는 혈관입니다. 수족냉증이 말초동맥질환과 어떻게 밀접한 연관이 있는지 알..

당뇨에 좋은 음식

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 12. 09:33

당뇨병은 끔찍한 합병증을 부르기도 하는데요. 현대판 전염병이라고 불리는 당뇨병에 대해 자세히 알아볼게요. 당뇨병은 특히 어떤 장기에 악영향을 끼칠까요? 그리고 당뇨에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 집에서 쉽게 관리할 수 있는 식단에 대해 알아보시고 건강 되찾으세요. 음식물을 섭취하면 포도당이 생성되어 세포로 이동해 에너지원으로 사용됩니다. 포도당이 세포로 들어갈 수 있도록 잠금장치를 풀어주는게 인슐린입니다. 인슐린이 부족하면 세포에 들어가지 못한 포도당이 혈액속에 많이 남게 됩니다. 포도당은 단 맛을 냅니다. 소변이 달게 변하는 증상이 생겨서 당뇨병라고하죠. 이것이 바로 당뇨병입니다. 혈액이 끈적해지고 혈류 속도가 저하되어 장기에 산소와 영양분 공급을 원할히 못하게 됩니다. 그로인해 장기가 손상되고 사망..

불면증 해결하려면

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 11. 10:57

잠을 잘 때 호르몬을 분비해서 몸을 정리하는데요. 잠이 제 기능을 하기 위해 필요한 3단계 수면이 있습니다. 3단계 수면 즉 꿀잠을 자고 있을 때 면역 기능이 활성화되고 혈당 혈압이 조절됩니다. 불면증 해결하려면 수면에 대한 이해와 불면증 해결에 좋은 음식에 대해 알아보세요. 우리 몸은 24시간 잠을 못 잤을 경우 만취 상태인 혈중 알코올 농도 0.1%와 똑같은 상태가 된다고 합니다. 36시간 잠을 못 잤을 경우에는 혈관에 염증상태가 높아져 심혈관질환 위험이 상승합니다. 불면증 해결하려면 수면의 단계에 대해 알자 완벽한 휴식은 잠을 잘 때만 가능합니다. 수면의 비율이 건강을 결정합니다. 1단계 수면은 얕은 단계의 수면으로 막 잠들기 시작하는 시기이기때문에 주변 소리가 들리고 깨우면 금방 눈을 뜹니다. 2..

간에 좋은 음식 10

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 10. 14:33

간성혼수증상을 아십니까? 간성혼수란 간경변증으로 간이 제 기능을 못하고 있는 상태를 말하는데요. 간 기능 저하로 몸속 노폐물 증가하고 뇌에 문제를 유발합니다. 간 건강을 지켜 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 간에 좋은 음식 10을 알아보도록 하겠습니다. 간이 망가지면 해독되지 않은 혈액이 전신을 돌며 혈관질환을 유발합니다. 혈관질환 뿐 아니라 뇌졸중 심근경색 암 치매도 유발할 수 있습니다. 간경변증으로 인한 합병증의 마지막 단계인 간성혼수는 간이식 외엔 방법이 없다고 합니다. 평소에 간에 좋은 음식 10가지로 간건강을 지켜야겠습니다. 간에 좋은 음식 10 간의 보호색은 초록색이라고 합니다. 초록색을 띄게하는 색소는 엽록소입니다. 엽록소는 광합성을 일으키는 장소로 사람의 혈액과 화학적구조가 비슷합니다. ..

엉덩이 근육강화운동

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 9. 22:14

엉덩이근육은 상체와 하체를 잇는 중심축이자 우리 몸의 중심 코어근육입니다. 몸의 좌우 균형이 틀어지면 퇴행성관절염, 디스크, 협착증을 유발합니다. 또한 혈관질환과 호르몬에도 영향을 미칩니다. 엉덩이 근육강화운동과 근육 채우는 음식에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이근육은 몸의 구조적 밸런스와 내부적인 호르몬 밸런스에서 엄청나게 중요한 근육입니다. 엉덩이와 하체 근육이 감소하면 혈당 조절이상이 오고 당뇨병 위험이 높아진다고 합니다. 근육의 역할은 혈관을 압박해 혈액순환을 촉진시키는 것인데요. 근육이 감소하면 혈액순환이 악화되고 혈전이 생길 위험이 높아집니다. 엉덩이근육이 감소하면 당뇨병위험이 90% 심장병 암 사망 위험률이 20% 높아진다고 합니다. 3시간 미만 앉아있는 여성보다 6시간 이상 앉아있는 여성이 조..

관절염 초기증상

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 8. 18:00

관절염은 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 원인에 따라 퇴행성이냐 류마티스관절염이냐로 나뉩니다. 관절염 초기증상과 관절염에 좋은 음식과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 미리미리 예방해서 뼈건강 유지하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 퇴행성 관절염 초기증상 퇴행성 관절염은 무릎의 크기가 손보다 커진다고 합니다. 무릎 속에 물이차거나 부어서라고 생각할 수 있지만 뼈가 커지는 경우도 있다고 합니다. 관절연골이 파손되거나 적어지면 뼈끼리 부딪치게되죠. 뼈는 자극을 받는 쪽으로 자라기에 관절염이 진행될 수록 통증도 심해집니다. 무릎퇴행성관절염 1기 2기는 증상이 없다고 합니다. 고개를 들고 걸어야 관절염을 예방할 수 있고 무릎건강에 좋다고합니다. 무릎 관절염이 있는 환자의 공통점은 고개를 숙이고 걷는다고 하네요...

심방 세동 증상

카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 5. 7. 16:44

심장이 멈춘 채 10분이 지나면 뇌세포는 거의 손상되어 사망에 이릅니다. 심방세동은 부정맥중 가장 흔하고 뇌졸중 환자 15~20%의 원인이 심방세동이라고 합니다. 심방 세동 증상과 치료 그리고 예방에 대해 자세히 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식과 운동까지 알아보세요. 심장은 가슴 중앙에서 약간 왼쪽에 위치하고 있습니다. 무게는 250~300g입니다. 근육으로 이루어진 심장은 수축과 이완을 반복하면 산소와 영양소를 온몸에 전달하고 노폐물은 수거해 폐와 신장에 전달합니다. 그런데 나이가 들수록 심장근육탄력이 저하됩니다. 심장근육탄력이 떨어지면 지나치게 빨리 뛰게 됩니다. 성인병때문에 혈관에 문제가 발생하면 심장 탄력도 저하됩니다. 하루 평균 80명이상이 심정지로 병원에 이송됩니다. 심장관리로 예방할 수 있..

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