ABC주스 만드는 법

전 세계 열풍이라는 ABC주스는 무엇일까요? 그리고 왜 내장지방 빼는법으로 유명할까요. ABC주스 만드는 법과 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보세요. 내장지방에 대해서도 알아보고 다이어트 뿐 아니라 미용면에서도 뛰어난 ABC주스의 모든 것에 대해 알아봅시다.

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ABC주스는 내장지방 빼는 데 최고

음식 섭취로 몸에 들어온 포도당의 일부는 에너지원으로 쓰이고 남은 것은 중성지방으로 몸에 축적됩니다. 내장지방이 과하면 지방간 위험이 증가합니다. 또한 내장지방이 많아지면 당뇨병의 위험이 증가합니다. 상대적으로 여성이 남성보다 내장지방이 적기 때문에 같은 양의 내장 지방이 증가하면 여성의 위험도가 더 높게 나온다고 합니다. 또한 내장지방이 많아지면 지질 농도가 증가하여 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 내장지방이 만든 염증 물질은 다양한 장기로 이동합니다.

 

 

내장지방 장기에 쌓이기 때문에 내장지방이 많은 분들의 경우에는 장기가 밀집해 있는 윗배가 나옵니다. 정확한 내장지방 면적 확인은 복부 CT검사를 통해서 가능합니다. 

ABC주스 효능

ABC주스의 A는 사과 B는 비트 C는 당근입니다. 식이섬유와 각종 식물 영양소가 풍부하여 내장지방 형성을 방지, 에너지로 활용하고, 배출에 도움이 됩니다. 사과의 우르솔산 성분이 내장지방 빼는법으로 좋습니다. 

 

 

ABC주스 만드는 법

ABC주스 효능을 제대로 보려면 세 가지가 중요합니다.
1. 사과, 비트, 당근의 비율입니다
2. 만드는 법
3. 먹는 시간

사과 껍질에 유효 성분이 많기 때문에 사과 1개를 껍질째 깍뚝썰기하여 믹서에 넣습니다.
사과, 당근의 유효성분 안토시아닌과 베타카로틴은 콜레스테롤 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방해줍니다.
비트껍질을 벗기고 1/3분량을 깍뚝썰기하여 믹서에 넣습니다.
비트의 옥살산 성분은 과다섭취하면 부작용으로 신장결석을 유발합니다.

당근 1개도 썰어서 넣습니다.
물 200ml를 넣어 갈아줍니다.
착즙기로 갈면 ABC주스의 반만 먹은 효과라고 하네요. 통째로 갈아서 건더기까지 먹어야 ABC주스 효능을 제대로 느낄 수 있다고 합니다.

ABC주스 부작용
개인차에 따라 ABC주스 섭취 후 변비가 생기는 경우가 발생한다고 합니다. 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문입니다. ABC주스를 하루동안 300ml~500ml 나눠 마시고 물은 충분히 마셔주시면 좋습니다. 또한 ABC주스 섭취 후 설사나 더부룩함이 생겼다면 처음부터 모든 양(500ml)을 먹지 말고 150~200ml 정도로 소량만 섭취하면서 천천히 양을 늘리는 게 좋습니다. 생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취할 것을 추천합니다.  그리고 ABC주스를 섭취하면 대소변 색이 빨개질 수 있다고 합니다. 또한 얼굴이나 눈 흰자위가 노래질 수 있다고 합니다. 하지만 부작용이 아니기때문에 걱정하지 않아도 됩니다.

 

 

ABC주스 만드는 법과 비율에 대해 알아봤으니 먹는 법에 대해 알아볼까요?

매일 아침 공복에 마시면 좋습니다. 한번에 먹기 힘들면 아침 저녁으로 두 번 나눠 마시면 좋다고 합니다. 기호나 건강상태에 맞게 꿀 반 스푼을 넣어 마시는 것도 추천합니다.