시서스 다이어트

우리 몸을 위협하는 독소는 무려 700여 종이라고 합니다. 몸속 독소는 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 비만 등의 원인이 됩니다. 독소 빼는 비책 시서스 다이어트에 대해 구체적으로 알아봅시다. 

시서스 다이어트

심근경색, 뇌졸중, 뇌출혈의 공통점을 아십니까?

바로 몸속의 독소와 연관이 있다는 것입니다.

소리 없이 쌓이다가 생명까지 위협하는 독소 빼는 법 시서스 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
우리 몸을 위협하는 독소는 무려 700여 종이라고 합니다.

대표적인 독소는 미세먼지, 환경호르몬, 식품첨가물 등이 있습니다.
그 중에서도 혈관 속으로 침투한 미세먼지나 잘못된 식습관으로 쌓인 만성 염증이 치명적인 질병을 유발하는 원인이 됩니다.
또 면역력이 약화되면 단순 염증도 만성 염증으로 이어질 가능성이 높아집니다.

 

 

 

 

시서스 다이어트로 독소를 뺄 수 있는데요. 우선 내 몸에 독소가 쌓였는지 독소 자가 진단법에 대해 알아봅시다.

독소가 쌓였을 때 내 몸이 보내는 신호는 무엇이 있을까요?

1. 아침에 일어났을 때 피곤함 7시간 이상 자도 풀리지 않는 피로

2. 하루에도 몇번씩 시도 때도 없이 찾아오는 두통
3. 스트레스 받으면 생각나는 맵고 짠 음식

4. 소화불량, 변비, 설사 등 잦은 소화기 문제 발생

5. 예전과 다르게 잘 붓는 몸
6. 갑자기 생긴 아토피와 피부 질환

이 중에서 2개 이상 해당되면 몸속에 독소가 쌓였다고 의심해봐야 합니다.

독소빼는 시서스다이어트

시서스 효능으로 알아보는 시서스 다이어트

인도에서 자생하는 허브 식물로 고대 인도에서 약용 식물로 사용되었던 시서스에서 추출한 분말입니다. 영국 식품표준청에서는 시서스분말을 체중조절에 도움되는 식품으로 인정했다고 합니다

1. 시서스 분말 효능의 주목해야 할 성분은 퀘르세틴입니다. 시서스 속 퀘르세틴은 양파보다 60배, 블루베리보다 158배 이상 많습니다. 항산화 성분인 퀘르세틴은 체내에 지방이 쌓이지 않고 그대로 배출되게 도와줍니다. 또한 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지해줍니다.

2. 시서스 효능의 주목해야 할 또다른 성분은 이소람네틴입니다. 시서스 속 이소람네틴 함량은 꿀의 616배입니다.

이소람네틴은 지방축적을 막고 쌓인 지방을 분해합니다.

세로토닌 호르몬을 증가시켜 식욕 억제에 도움이 되는 등 비만 관련 호르몬에 좋은 영향을 주어 시서스 다이어트가 각광받고 있습니다.

 

 

 

 

3. 시서스 효능 관절염 통증완화

20~46세 성인 남성 29명 대상으로 8주간 시서스가루 섭취 시 통증이 33%감소되었다는 연구결과가 있습니다. 

4. 나쁜 콜레스테롤 LDL이 12%감소되었고 HDL은 10%증가 중성지방은 10%감소되었다고 합니다.

AMPK라는 인체 안에서 소량으로 생산되는 지방산으로 미토콘드리아 호흡 효소를 돕습니다. 시서스는 AMPK 작용을 도와주는 역할을 합니다. 8주간 대사질환 환자 70명을 대상으로 시서스분말 섭취 실험 결과 수축기 혈압이 8%감소, 이완기 혈압이 5%감소 효과가 나타났다고합니다. 
5. 시서스가 AST, ALT, ALP 등 간 효소 수치를 낮춰주고 간을 보호해주는 효능이 있습니다.

6. 염증 물질 사이토카인 분비를 감소시킵니다.

 

 

 

 

시서스 다이어트 효과보는 올바른 섭취법

시서스 추출물 하루 권장 섭취량은 300mg입니다. 시서스분말의 1일 섭취 권장량은 0.3g입니다. 특이체질은 전문의와 상의 후 섭취해야합니다. 어린이, 임산부, 수유부, 혈당강화제복용하는 경우에는 시서스가루를 삼가는게 좋다고 합니다.

시서스 부작용으로는 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

시서스 다이어트 방법

태국에서는 시서스 분말을 탄 시서스차를 많이 마십니다. 약간 새콤하면서 한약같은 맛이 납니다.
시서스 분말을 샐러드나 반찬에 뿌려 섭취하는 것도 좋습니다.

시서스환도 만들기 쉬운데요. 분말에 적당량 꿀을 섞어 동그랗게 빚어 주면 됩니다.
시서스 가루를 구매할 때에는 식약처 인증마크를 꼭 확인해야겠습니다.

독소도 빼주는 시서스 효능부터 시서스 다이어트에 대해 알아봤는데요. 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다.

침향환 효능

 

ABC주스 만드는 법

 

당뇨에 좋은 음식