허리디스크 치료법

매년 허리디크 증상으로 고통받는 사람이 증가하면서 우리나라 국민이 가장 많이 내원하는 이유가 허리디스크 증상이라고 합니다. 디스크인지 단순 통증인지의 구별법, 증상과 허리디스크 치료법에 대해 알아보세요. 허리디스크에 좋은 음식과 운동까지 알아보겠습니다.

허리디스크 치료법

허리디스크란?

척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 얇은 판이 파열돼 그 속에 있는 수핵이 외부로 유출돼 신경조직 등을 압박하는 증세입니다.

신경을 심하게 누르는 경우에는 허리디스크 증상으로 팔다리 심한 통증은 물론 마비증상이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

허리디스크 증상

디스크 vs 그냥 허리 통증
한 가지를 보면  허리디스크인지 아닌지를 판명 알 수 있다고 합니다. 

"다리가 저리면 허리디스크 저리지 않으면 허리 근육통이다 이렇게 얘기를 들었는데 맞나요?"

어느 정도는 맞는 말이지만 100%는 아닙니다.
근육통은 쉬어주면 회복할 수 있습니다. 하지만 허리디스크의 특징은 아침에 심한 통증이 있습니다.

 

 

 

 

또한 허리디스크 특징 중 앉은 자세에서 불편함을 느낍니다. 뼈가 더 눌려져서 짓누르는 느낌이 납니다. 구부정한 자세에서 더 악화합니다. 
앉았다 설 때 통증을 느끼고 걸으면 다시 괜찮아지는 경우가 있습니다.
허리디스크는 허리를 굽혔을 때 통증이 나타나고 근육통은 허리를 펼 때 통증을 느낍니다.

허리디스크 증상

허리디스크 탈출증은 척추뼈와 척추뼈 사이에 있는 얇은 판이 파열돼 그 속에 있는 수핵이 외부로 유출돼 신경조직 등을 압박하는 증세입니다. 신경을 심하게 누르는 경우에는 허리디스크 증상으로 팔다리 심한 통증은 물론 마비증상이 생길 수 있습니다. 환자 증상에 따라 허리디스크 수술 여부를 결정하는 것이 바람직하다고 합니다.

 

 

 

 

허리디스크 치료법

1. 수술 
허리디스크를 수술한다고 탈출한 허리디스크를 원위치시키는 것은 아닙니다.
수술은 허리통증완화의 한 가지 방법이지 허리디스크를 다시 건강하게 만드는 것이 아니라고 합니다.
그러니 예방이 중요하겠죠?

2. 올바른 자세

자세에 따라 허리디스크에 가해지는 하중의 차이가 많습니다. 가장 허리에 부담을 주지 않는 자세는 똑바로 누워 있는 자세입니다. 평소에 척추를 올바르게 펴고 바른 자세를 유지하는 것이 관절 및 디스크 건강의 비결입니다.

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3.  올바른 식습관

당분, 기름진 음식, 야식으로 인한 내장 지방 축적된 복부비만은 허리디스크에 큰 악영향을 미칩니다. 실제로 허리디스크 증상으로 내원하는 환자의 절반 이상이 복부비만이라고 하는데요. 복부비만으로 인해 무게중심이 쏠리는 현상이 일어나서 허리디스크에 압박을 가합니다.

또한 관절에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋겠죠?

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4. 허리주변 근육 강화 운동

허리주변 근육을 강화하면 허리디스크에 가해지는 중력을 분산시킬 수 있고 동적, 정적 안정성에 중요한 역할을 합니다. 단 모든 운동이 허리에 좋은 건 아닙니다. 환자의 상태에 따라 다르기때문에 전문의와 상의해야겠습니다.

고관절 통증 증상

허리디스크 자가 진단법

누워서 천천히 다리를 들어 올릴 때 허리통증이나 다리에 통증이 느껴지면 허리디스크 증상입니다.
다리를 올릴 때 각도가 40도 미만이면 허리디스크 탈출증을 의심할 수 있습니다.

혹시 허리디스크 증상이 있다면  서둘러 진단을 받아야겠습니다. 또한 평소 올바른 식습관과 자세로 관절건강에 유의해야겠습니다.

허리디스크 운동