위염에 좋은 음식

2021.06.16 - [건강정보/알아야 할 것.] - 역류성 식도염 증상

대한민국은 전 세계 위암 발병률 1위입니다. 미국의 10배 이상 달하는 수치입니다. 더 문제인것은 위암 발병률이 점점 증가하는 추세입니다.
위염을 방치하면 위암이 됩니다. 위염에 좋은 음식으로 위암 예방하세요.

위염에 좋은 음식

위암 발생의 가장 큰 원인중 하나가 위염 증상을 방치하는 것입니다.
위암 환자의 60%는 기존의 위염이 진행되어 발생합니다.
우리나라 위염 환자는 위내시경 검사자로만 무려 500만 명 이상입니다.
국민 암 검진사업 위내시경 검사자 2018년도 결과 위염 증상이 있는 환자가 580만명이 넘습니다.

위가 정상인 사람보다 위염 증상이 있는 환자가 약 20배가 넘는 상황입니다.

소화불량이나 속쓰림 등의 흔한 위염 증상들이 바로 위암의 씨앗이 될 수 있습니다.
절대 위염 증상을 방치해서는 안됩니다.

 

 

 

 

위염 증상이 생기는 원인

몸에 염증이 있으면 호르몬 대사의 이상으로 면역력이 저하됩니다.
위장의 경우 헬리코박터 파일로리 균이 염증의 주요 원인입니다.
이 세균은 강력한 위산에도 살아남아 치료를 하지 않고 방치하면 위암발생의 위험이 있습니다.
위암 환자의 약 70%가 헬리코박터균에 감염되어있다고 합니다.

위염 증상

위염 증상

또 위암을 부르는 위 염증의 또 다른 원인은 위의 노화입니다.
위의 노화가 진행되면 위 점막의 두께가 얇아지면서 위 벽이 손상을 받고 염증이 생기게 됩니다.
30대와 비교해서 40대부터는 위암 발병률이 4배 이상 높아진다고 합니다.

한의학에서는 위염과 위암의 원인을 위장에 쌓인 독소로 봅니다.
음식물이 위장에서 정상적으로 소화, 흡수 되지 않으면서 배설도 이루어지지 않아서 부패한 잔여물이 독소를 만들어냅니다.
입 주변에 여드름이나 피부트러블이 발생하는 것도 위염 증상 중 하나입니다.

 

 

 

 

위염 증상 두번째는 등과 어깨가 잘 뭉치고 뻐근함입니다.
위 독소로 소화가 안 될 경우 위장이 긴장하여 등 근육과 어깨 근육을 당기고 통증을 일으킵니다.
입과 눈이 많이 건조함도 위염 증상일 수 있습니다.
눈이 건조한 이유는 위 독소로 인한 위산 분비 저하나 위의 연동운동 감소로 체내 염증 성향이 증가해 안구 건조 증상이 있을 수 있습니다.
위산이 식도에서 목으로 올라오면서 자극을 하고 염증을 유발해 목과 입을 건조하게 만듭니다.

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 음식

또한 올바른 식습관이 중요합니다.
좋은 것을 섭취하는 것보다 나쁜 것을 섭취하지 않는게 좋습니다.
위염에 독이 되는 기름과 약이 되는 기름
오메가3의 비율이 높은 기름을 사용하는 것이 좋습니다.

오메가3의 비율이 높으면 위염을 억제하는데 도움을 줍니다.

오메가3와 오메가6의 황금비율은 1:4입니다.

위염에 좋은 음식 들기름

참기름의 비율은 1:150 입니다.
참깨를 고온에서 볶을 시 발암물질인 벤조피렌이 생성됩니다.
색깔이 연하고 향이 진하지 않은 저온 압착 참기름이 좋습니다.

 

 

 

 

위염에 좋은 음식으로 들기름이 있습니다.
오메가 3비율이 높습니다.
위염 증상이 있는 분들은 참기름보다 들기름을 추천합니다.
들기름은 산패가 쉽기때문에 냉장 보관해야합니다.
개봉 후 2~4주 내에 사용해야합니다.

위염에 좋은 음식 감자

위염에 좋은 음식으로 감자가 있습니다.
생감자에 함유된 폴리페놀 성분이 위벽 손상이나 위염 증상 완화에 좋습니다.
또한 비타민C 함유량이 사과의 5배나 더 많습니다.
생감자의 비타민B군 아미노산이 풍부해 위염 증상을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
감자 효능으로 속 쓰림, 메스꺼움, 상복부 불쾌감을 없애고 위궤양 약재로도 사용되고 있습니다.
그리고 소염 해독작용이 뛰어나서 위의 열을 내려줍니다.
생감자로 즙을 내어 먹는 것이 위에는 더 좋다고 합니다.

위염에 좋은 음식 바나나

애호박과 바나나도 위염에 좋은 음식입니다.

애호박의 비타민A는 위 점막을 보호해서 위염을 예방하는데 도움을 줍니다.
바나나의 효능은 칼륨이 풍부해 위염에 치명적인 나트륨 배출을 돕고 위를 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다.

위염증상과 위염에 좋은 음식 등을 알아봤는데요. 올바른 식습관으로 위염 예방하시는데 도움이 되시면 좋겠습니다.

오메가3 추천

 

크릴오일 효능과 추천

 

역류성 식도염 증상