뚱보균 없애는 방법

뚱보균 없애는 방법
얼마전 미운우리새끼에서 뚱보균이 화재가 됐었죠.

뚱보균은 비만세균으로 장내 유해균이라고 알려져 있습니다.
유전적인 요인과 환경적인 요인도 있다고 하는데요.
구체적으로 알아보고 뚱보균 없애는 방법 까지 알아봅시다!

뚱보균 없애는 방법

몸 속에 뚱보균이 많으면 더 많이 먹고 몸에 안 좋은 음식도 더 많이 땡긴다고 해요.
예전에 실험을 통해서도 알려진 바가 있는데요.
무균 상태의 동물에게 살찐 사람과 날씬한 사람의 장내균을 주입했더니 뚱보균을 받은 동물은 살이 찌고, 날씬균을 받은 동물은 살이 빠졌다고 내용이였어요.

뚱보균 없애는 방법

또한 장내 뚱보균이 많으면 같은 양을 먹어도 더 살이 찐다고 합니다. 

뚱보균 없애는 방법

물만 먹어도 살이 찐다라는 말이 거짓은 아닌가봅니다. 

우리 몸 속에는 소화를 돕는 유익균 박테로이데테스라는 균도 있고 지방을 축적시키는 유해균 퍼미큐테스라는 균이 있다고 합니다.
바로 퍼미큐테스균이 뚱보균인데요.

뚱보균 없애는 방법
뚱보균이 많을 수록 몸에 안 좋은 음식이 땡기게 된다고 해요. 

유해균의 먹이가 보통 당이기 때문인데요.
심지어 뚱보균이 많을수록 불안, 우울감도 쉽게 찾아 온다고 합니다.

뚱보균 없애는 방법

뚱보균은 대변검사를 통해 알 수 있다고 해요.
이제는 의학발달로 좀 더 상세한 검사로 체계적으로 건강관리를 할 수 있는 것 같아요.

장내 유익균 유해균 비율은 8대 2가 좋은 비율이라고 하는데요. 유익균을 늘리고 뚱보균 비율을 낮춰야겠죠.

그럼 뚱보균 없애는 방법 을 구체적으로 알아보겠습니다.

유산균을 먹는다고 뚱보균이 쉽게 사라지지는 않는다고 해요.

유익균이 증식하기 좋은 환경을 만드는것이 바로 뚱보균 없애는 방법 이라고 합니다.
유익균이 더 왕성하게 활동하기 위해서 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
양배추, 브로콜리, 양파, 마늘, 버섯 등에도 식이섬유가 풍부하죠.

균형잡힌 식단과 적절한 운동만이 뚱보균 없애는 방법 입니다.
거기에 더불어 유산균을 챙겨먹는 것도 도움이 되겠죠.

하지만 서포터일뿐 너무 의존해서도 안되겠습니다.
오늘은 뚱보균 없애는 방법 에 대해 알아봤는데요.
몸에 좋은 음식 위주로 균형잡힌 식단으로 먹는 것, 그리고 몸에 나쁜 음식은 멀리하는 것이 가장 중요하겠습니다.
적절한 운동과 유산균 챙겨먹기도 도움이 됩니다.

뚱보균 없애는 방법 실천하시고 늘 건강하세요!

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