타트체리 효능

타트체리에는 3대 필수 영양소를 비롯 비타민, 미네랄 성분이 풍부합니다. 인도 정통의학 아유르베다에서는 항염 작용을 하는 약물로 사용했다고 알려져있습니다. 타트체리 효능 5가지와 부작용 그리고 주의사항에 대해 알아보세요.

타트체리는 스위트 체리에 비해 밝은 적색을 띠고 강한 신맛이 특징입니다. 베타카로틴 함량이 스위트체리보다 20배나 높습니다. 

타트체리 효능 5가지

타트체리 효능 항염

타트체리 속 퀘세틴성분이 면역 체계를 활성화시키고 체내 염증 물질 배출을 돕습니다.

켐페롤성분은 세포 산화 방지와 염증 완화에 도움을 줍니다.
특히 켐페롤 수치가 다른 식품에 비해 높습니다.
오렌지와 양배추의 24배라고 합니다.

타트체리를 12주 복용했더니 골, 관절염 통증이 20%감소했다고 합니다. (출처:베일리연구소)

타트체리 효능 혈관 건강

타트체리에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.

폴리페놀 성분인 네오클로로겐산은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰줘 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.

타트체리 효능 다이어트

 

 

 

 

타트체리의 풍부한 안토시아닌 성분은 체내에 쌓인 노폐물 제거를 도와 비만 예방과 체지방 분해에 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.

실제 연구결과에 따르면 타트체리를 섭취하자 체지방, 혈액 내 염증 수치, 중성지방 감소에 도움이 되었다고 합니다. (출처:의학식품저널)

타트체리 효능 불면증 개선

타트체리에는 불면증 예방과 염증유발물질 생성을 억제하는 멜라토닌 성분 또한 다른 식품에 비해 풍부한 것으로 나타났습니다.
우리 몸에서도 자연적으로 멜라토닌 호르몬이 분비되는데요.
체내에 멜라토닌 호르몬 수치가 떨어질수록 노화나 질병을 유발하는 활성산소 농도는 높아지기 때문에 활성산소 수치 검사를 통해 체내 멜라토닌 수치를 유추해볼 수 있겠습니다.

50대 여성 2명 일주일간 10ml의 타트체리 농축액을 섭취 후 변화

활성산소 수치가 감소, 불면증 완화, 체중 1-2kg감소하여 타트체리가 다이어트에 효과적인 것을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

타트체리 효능 치매 예방

타트체리에는 파이토케미컬이 풍부하게 들어있어 인지 기능을 높이는데 도움이 됩니다.

타트체리 부작용 및 주의사항

 

 

 

 

과다 섭취 시 설사 및 위장장애가 발생할 수 있습니다.

고혈압 및 당뇨약을 복용 중인 경우에는 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있어 섭취 전 전문의와 상담해야합니다.
임산부 및 수유부인 경우에는 전문의와 상담후 섭취해야합니다.

석류 효능

 

대상포진 초기증상