루테인 지아잔틴

무심코 넘겼던 사소한 증상은 실명으로 이어질 수도 있다? 노안의 신호와 원인을 알아보고, 방심하기 쉬운 눈 건강 100세까지 밝게 사수하기 위해서 루테인 지아잔틴 효능 부작용에 대해 알아봅시다.

눈이 나빠지는 원인

최근 젊은 노안 환자가 급겹히 증가하고 있습니다.
노안 환자의 44%가 30~40대라고 합니다. (출처:건양의대 김안과 병원 2014)

가장 큰 원인은 스마트폰때문입니다.

최근 2년 동안 매일 스마트폰 최대 밝기로 사용한 대만 여성이 각막에 상처가 500개 생겼다고 합니다. (출처 홍콩 애플 데일리)

노안의 신호

• 가까이 있는 글씨가 안 보일때
• 쉽게 눈이 피로해질 때
• 안통이나 두통이 있을 때
• 눈이 침침하고 흐릿해질 때

노안 방치 시 증상은 더욱 악화됩니다. 눈 영양제 루테인 지아잔틴 효능에 대해 알아보세요.

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능

황반변성 예방에 도움을 줍니다.

황반은 시력의 90%를 담당하는 주요 기관입니다.
나이가 들면서 노폐물이 쌓여 황반변성이 발생할 수 있습니다.
황반변성 치료시기를 놓칠 경우 1년 안에 실명할 확률이 높아집니다.
노인 실명 원인 1위이지만 최근 4년간 40~50대 황반변성 환자가 급증했다고 합니다. 어떤 음식에 루테인 지아잔틴이 풍부할까요?

 

 

 

 

황반부를 이루는 주요물질이 루테인 지아잔틴입니다. 루테인 4 : 지아잔틴 1의 비율로 존재합니다.
황반의 주변부에는 루테인이 중심부에는 지아잔틴으로 구성되어 있는데요.
루테인 지아잔틴을 꾸준히 섭취했을 때 정상인은 황반변성 발생 위험이 43% 감소하였고 황반변성 환자는 병의 악화 비율이 11% 감소했다고 합니다. (출처 미국의학협회저널 1994, 미국의학협회학술지 안과학 2013)
마리골드 속에는 루테인 지아잔틴이 풍부합니다. 우리나라 이름은 금잔화인 마리골드에는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 
보통 차로 우려서 마시기도 하는데 아이 허브 루테인 종합 비타민 등 검색하시면 많은 눈 영양제품을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

식품별 루테인 지아잔틴 함량을 비교해보면 브로콜리에는 100g당 1,403마이크로그램이 마리골드에는 45,000마이크로그램이 들어있습니다.
루테인 지아잔틴을 4:1 황반의 비율대로 섭취하면 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다.
우리 몸에 루테인은 20대 후반부터 점점 감소하여 60대가 되면 절반 수준으로 감소한다고 합니다.
루테인이 감소하면 황반 기능이 떨어집니다.
체내에서 합성되지 않는 루테인 지아잔틴은 식품이나 영양제로 섭취해야 합니다.

평소 루테인 지아잔틴 섭취를 통해 백내장 예방에 도움 주는 것도 중요합니다.
실제로 섭취 한 경우 백내장 발병 위험이 18% 감소했다고 합니다. (출처 미국 하버드 의과대학 2008)

루테인 지아잔틴 부작용 및 주의사항

루테인 하루 권장량은 20mg 입니다. 과다섭취 시 일시적인 황변 증상이 발생 할 수 있습니다.
특이 체질이나 특이사항이 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다.

오메가3 추천

 

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