실내 운동기구 추천

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건강한 삶을 위해 운동은 필수잖아요. 하지만 눈비오고 덥고 추우면 또 멀어서 귀찮아서 시간이 없어서 운동하러 잘 안나가게 되죠. 그래서 거실에 운동기구를 들여놓고 홈짐으로 홈트레이닝을 하고 있어요.

일부러 시간을 내지 않아도 틈틈히 운동을 하니까 편리하고 좋더라고요.
운동 셋트와 셋트 사이 휴식시간에도 집안일도 잠깐 할 수 있고, 또 운동할 때 듣고 싶은 음악이나 뉴스 등 제 맘대로 설정할 수 있죠. 가장 좋은건 위생적이라는 점입니다. 전 홈짐 대만족이였는데요.
홈짐 머신 비싸잖아요. 신중히 구매하는게 중요하죠. 제가 고르고 제가 돈주고 산 운동기구 홈짐 블랙벳과 아크트레이너 후기를 써보겠습니다.

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먼저 블랙벳 3D 스미스라는 홈짐 머신입니다.

근력운동은 나이가 들면 들수록 필수라는게 느껴져요.
요즘은 유튜브 등으로 전문가의 조언을 받으면서 집에서 운동할 수 있어 더더욱 홈짐머신은 추천인데요.
이 운동기구 하나만으로도 여러가지의 근력운동을 할 수 있어요.

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3D 스미스 머신은 수평이 중요하기때문에 매트는 깔지 않았습니다.

매트를 깔면 강마루 색이 변할 수 있고 냄새도 날 수 있어서 과감하게 그냥 놓고 쓰고있는데요.
소음도 생활소음 정도여서 안 깔길 잘 한것 같아요.
사장님께서 두시간만에 척척 수평 맞춰서 꼼꼼히 설치해주십니다.

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레일 쪽에 프리햄머다는 옵션을 추가해서 레일이 길어졌어요.

레그프레스를 스미스머진에서 가능하게 해주는 JK판넬이란게 있는데 이걸 사용할땐 스미스머신으로 고정하여 사용할 수 있어요.
일반 스미스머신으로도 동작 가능하고 3D스미스머신으로 모두 사용가능하니 너무 좋아요.
초보자가 바로 프리웨이트를 하기전에는 난이도가 높을 수 있지만
블랙벳 머신을 통해 스미스머신, 3D스미스머신, 케이블 머신들을 이용해 프리웨이트 입문의 벽을 더 낮춰 주죠.

스미스 좌우에는 안전 세이프티 설정 손잡이가  배치되어 있어 블랙벳 머신으로 혼자 있을때도 안전하게 운동 할 수 있어요.

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케이블머신용 보조도구를 구입해서 케이블 크런치도 할 수 있어요.
랫풀 다운으로 멋진 등근육을 만들 수도 있지요.
모노리프트는 다이소에서 소음방지 스펀지를 구입해 붙였더니 소음이 안나요.

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고정핀으로 일반 스미스 머신처럼 고정되게 사용할 수 있어요.
처음엔 3D가 어색했는데 이제는 3D가 더 편해요.
안전 손잡이가 양쪽에 있어서 안전해요.

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홈짐 악세사리장을 만들었습니다.
행거를 사서 매쉬망을 케이블타이로 고정하고 훅으로 홈짐 악세사리를 걸어두면 편리하고 깔끔해요.

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다음은 유산소운동 끝판왕 아크트레이너입니다.
보통 집에서는 런닝머신이나 실내자전거 등으로 유산소 운동을 하실 텐데요.
무릎, 발바닥, 관절에 무리도 안가고 소음도 적은 아크트레이너 추천합니다.

싸이벡스사에서 만든 운동기구인데요.
모델별로 가능한 강도와 경사 범위가 다르고 손잡이 유무 등 차이가 있습니다.

헬스장에 있는 모델이나 국내에 판매하는 리퍼모델은 거의 손잡이가 움직이지 않는 모델이 많았어요.
검색 끝에 한국에서 구매 가능하고 전신 유산소 운동을 할 수 있는 CYBEX 525AT 토탈바디 아크트레이너 모델을 구입하게 되었어요.

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아크트레이너 525AT는 활공 걷기 오르기 운동을 조합한 복합 전신 운동기구로 발목 무릎 고관절 등에 전달되는 충격을 최소화하고 움직임을 극대화시켜 저강도 크로스 트레이닝부터 강한 파워 트레이닝까지 모든 레벨의 운동에서 최적의 효율성을 제공하는 유산소머신이에요.

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러닝머신, 자전거 등과는 비교가 안되는 운동 범위와 운동량으로 힘과 근력을 높여주며 심폐지구력을 향상시키는데 도움을 준다고 해요.
아크트레이너는 현존하는 유산소 운동기구 중 심박수 증가 속도가 가장 빨라 짧은 시간에도 높은 체지방 연소 효과를 낸다고 합니다.

특히 무릎 발목 고관절 등이 안 좋은 분들에게 추천하는 최고의 유산소 운동기구로 허벅지와 힙업운동 하체부종 골반교정 신체불균형 등에도 좋아요.

운동시에 손잡이를 잡는 위치나 다리를 들어올리는 각도에 따라 운동량과 자극 부위가 달라져요.

상체를 숙이면 뒷벅지 엉덩이에 자극이 더 가요.

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모니터위에 아이패드를 놓고 유튜브나 넷플릭스를 보며 유산소운동을 하니까 힘들지 않고 즐겁게 운동할 수 있어요.

저장된 8가지 프로그램으로 그날 기분에 따라 하고 있어요.
프로그램 선택시에는 워크아웃누르고 프로그램 선택, 몸무게, 시간, 레벨 선택 하며 엔터를 누르면 돼요.
시작전 자신의 몸무게를 넣어주는 이유는 아크트레이너가 그에 맞게 강도를 설정해주기 때문이라고 해요.

요즘은 운동기구가 참 과학적이에요. 

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집에서 홈짐으로 홈트레이닝을 하게 되면 좋은 점

위생적이다!
시간과 장소에 구애받지 않고 자유롭게 할 수 있다!
자신에게 맞는 설정으로 할 수 있다!
자신의 취향대로 음악과 조명 등 운동 환경을 조성할 수 있다!
무엇보다 헬스장 가서 하는 것보다 운동 더 하게 됩니다~ 

본전 뽑기위해서라도 열심히 해야겠습니다.

3D 스미스 머신과 아크트레이너 후기에 대해 써봤습니다.
실내 운동기구 보시는데 도움이 되셨음 좋겠습니다.
항상 건강하세요~

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