카테고리 : 건강정보/효능 YM기획 | 2021. 5. 1. 19:23
살을 빼려면 케톤수치를 자주 확인하는 것이 좋습니다. 몸속 지방을 태우는 다이어트의 핵심 열쇠이기때문인데요. 케톤수치를 보면 몸속 체지방이 잘 연소 되는 상태인지 확인이 가능합니다. 케톤의 적정 수치와 케톤다이어트 식단의 MCT 오일 효능과 먹는 법에 대해 알아봅시다. 케톤다이어트와 MCT 오일 효능 탄수화물을 섭취하면 포도당으로 분해되어 세포의 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물이 부족할 때에는 지방을 연소하는데요. 지방을 태워 에너지로 쓸 때 나오는 물질이 케톤입니다. 이 물질은 뇌에서 에너지원으로 쓰입니다. 케톤수치를 보면 몸속 체지방이 잘 연소 되는 상태인지 확인이 가능합니다. 0.1~0.4mmol/L 케톤수치는 케톤이 부족하여 체지방이 분해되지 않는 상태로 1.5~3.4mmol/L 정도가 최적의 ..
