카테고리 : 건강정보/알아야 할 것. YM기획 | 2021. 6. 28. 18:03
생애 전환기라고 들어보셨습니까? 중년으로 접어드는 40대, 노년으로 접어드는 65세를 기준으로 건강관리가 필요한 시기라고 합니다. 이때 중요한것이 뼈 건강이겠습니다. 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 골밀도는 30세 이후로 줄어들기 시작해 중년 무렵 급감합니다. 뼈 건강을 위해서 골밀도 저하 여부도 꼭 체크해야합니다. 40~50대 이후 골절되면 쉽게 붙지 않습니다. 회복이 더뎌 합병증 발생 우려까지 있습니다. 골다공증에 좋은 음식과 칼슘 딱딱한 음식을 기피하기때문에 칼슘부족현상이 나타난다고 합니다. 50대 이상의 여성도 호르몬 변화로 인해 골다공증 유병률이 증가하고 있습니다. 칼슘흡수는 여성호르몬과 밀접한 연관이 있습니다. 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육..
